Viele Menschen haben Schwierigkeiten, nachts in den Schlaf zu finden. Eine überraschende Hilfe bietet dabei die beliebte App TikTok, die von 37% der Amerikaner genutzt wird, um Schlafprobleme zu bekämpfen. Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über dieses Phänomen.
Schlafprobleme in der modernen Gesellschaft
In der heutigen, schnelllebigen Welt fällt es uns immer schwerer, Ruhe zu finden und zu schlafen. Dies stellt ein ernsthaftes Problem dar, denn guter Schlaf ist essentiell für unsere mentale und physische Gesundheit. Doch wie gelingt es uns, leichter in den Schlummer zu gleiten?
Es gibt eine Reihe von Methoden, darunter die Vermeidung von Sport kurz vor dem Schlafengehen und die Nutzung von TikTok als Einschlafhilfe. Wichtig ist auch, sich vor dem Zubettgehen eine ruhige Zeit zu gönnen und auf Selbstfürsorge zu achten. Entspannende Aktivitäten können hierbei hilfreich sein.
Studien der Stanford Universität legen nahe, dass Menschen, die spät zu Bett gehen, häufiger an psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen leiden. Daher ist es von großer Bedeutung, auf eine ausreichende Schlafmenge zu achten, um negative Auswirkungen auf das Wohlbefinden zu vermeiden.
Die Rolle von TikTok bei Schlafproblemen
Interessanterweise hat sich TikTok als nützliches Hilfsmittel erwiesen, um besseren Schlaf zu fördern. Nutzer teilen dort kreative Lösungen und Tricks, um die Schlafqualität zu verbessern. Gemäß der Studie „Priorisierung des Schlafs 2024“ der American Academy of Sleep Medicine nutzen mehr als ein Drittel der US-Amerikaner TikTok, um Einschlafhilfen zu finden – ein Trend, der jedoch auch von Experten kritisch beäugt wird.
37% der Befragten gaben an, Videos auf TikTok gesehen zu haben, die Anleitungen zum Einschlafen bieten. Vor allem Männer und jüngere Erwachsene zwischen 18 und 24 Jahren zeigen sich hierbei besonders aktiv.
Beliebte Schlafhilfen auf TikTok
Die American Academy of Sleep Medicine hat acht beliebte Schlafhilfetechniken untersucht, die auf TikTok kursieren. Dazu gehören unter anderem die intermittierende Schlafmethode, Live-Streaming des Schlafens und sogar die Nutzung von „Bettpflege“ als Entspannungstechnik. Während einige dieser Methoden minimale Risiken bergen, werden andere, wie das Schließen des Mundes während des Schlafs, von Experten als gefährlich eingestuft.
Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, in den Schlaf zu finden, könnte es eine gute Idee sein, sich die kreativen und manchmal skurrilen Lösungen auf TikTok anzusehen. Für schwerwiegendere Schlafprobleme ist es jedoch ratsam, einen Facharzt zu konsultieren. Nur ein medizinischer Experte kann die zugrundeliegenden Ursachen ergründen und eine auf Sie zugeschnittene Behandlung empfehlen, um Ihnen zu einem erholsameren Schlaf zu verhelfen.
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